Перед заходом в парилку нужно принять теплый душ в течение 3 минут, а так же помочить ноги в горячей ванне. Главное в душе не мочите голову, так легче переносится высокая температура и нельзя мылиться перед парилкой, мыло удаляет с кожи жир предохраняющий кожу от жжения.

Перед тем как начать париться, зайдя в парилку, не лезьте сразу на верхнюю полку. Сначала посидите, а лучше полежите на средней или нижней полке 5 минут, это даст телу равномерно прогреться и вызовет потоотделение. Равномерное прогревание тела облегчит нагрузку на сердце.

Каждый опытный парильщик имеет свои особенные, выработанные годами посещения бани правила. Особенности организма, привычки, личные предпочтения оказывают влияние на то, как человек парится. Тем не менее, есть некоторые общие рекомендации посещения сауны, соблюдение которых поможет новичку освоиться и выработать со временем свой неповторимый «банный стиль».

Итак, придя в финскую баню, первым делом примите душ и вытретесь насухо полотенцем. О том, что волосы на голове должны оставаться сухими, вы наверняка знаете, как и о том, что во избежание перегрева стоит надеть шапочку или полотенце.

На протяжении веков люди ценят полезные свойства русской бани и стараются как можно чаще ее посещать, восстанавливая силы, укрепляя иммунитет, а также активизируя обмен веществ в организме.

Сейчас уже доказано, что данная процедура действительно укрепляет здоровье и способна избавить от многих проблем.

Вот основные свойства и польза русской бани.